Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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67,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 49,32g | Eiw: 65,55g | Kohlh: 146,30g.
Frühstück: Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Mittagessen: Purê de Batata, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Toddy Achocolatado, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Taeq Semente de Chia, Sadia Salamitos Lemonástico, Gatorade Tangerina. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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nanacirino's Gewichtsverlauf
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