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getting back into the swing of things now
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134,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 39,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 31,60g | Eiw: 62,58g | Kohlh: 211,96g.
Mittagessen: cucumber, pork, sticky rice. Abendessen: red bull, Roast Chicken Dinner. Snacks/Sonstiges: apple, pear, peanut butter, wholemeal, multigrain bread, apple crumble bar. mehr...
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4402 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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