Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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77,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1706 kcal
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Fett: 64,20g | Eiw: 160,92g | Kohlh: 123,52g.
Frühstück: Brioche, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Petits Pois, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, Ratatouille Maison. Abendessen: Huile d'Olive Extra Vierge, Petits Pois, Ratatouille Maison, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Olimp Carbonox, Amandes, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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