Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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66,0 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 97,01g | Eiw: 87,76g | Kohlh: 310,97g.
Frühstück: Harvest Morn Bran Flakes, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond. Mittagessen: Maryland Choc Chip Cookies, Weight Watchers Strawberry Yogurt, By Sainsbury's Sausage Rolls, Mars Mars Bar (39.4g), Granny Smith Apples. Abendessen: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Cheddar Cheese , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Walkers Squares Salt & Vinegar (27.5g), Crips Quavers, Mars Mars Bar (39.4g), Cadbury Flake (25g). mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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