Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
|
55,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 25,06g | Eiw: 89,47g | Kohlh: 147,83g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Мёд, Йогурт Домашний, Овсяноблин с Бананом. Mittagessen: Картофель (с Кожурой), Лук, Морковь, Фасоль Стручковая, Aro Горошек Зеленый Быстро Замороженный, Сладкий Красный Перец, Цветная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный). Abendessen: Порошок Карри, Соль, Черный Перец, Рубленый Чеснок, Томатная Паста, Куриная Грудка, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Aro Горошек Зеленый Быстро Замороженный, Фасоль Стручковая, Морковь, Лук. Snacks/Sonstiges: Йогурт Домашний, Яблоко Семеринка, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Кофе с Молоком, Банан, Хурма. mehr...
|
|
1449 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alena_1989's Gewichtsverlauf
|