Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2012
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84,4 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3419 kcal
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Fett: 206,72g | Eiw: 252,39g | Kohlh: 42,02g.
Frühstück: lucerne string cheese, dry italian salame. Mittagessen: spam low sodium, oscar meyer bacon hardwood smoked, kirkland sausage, egg. Abendessen: Chicken Wing, Hot Links Sausage, Beef Top Loin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: diet coke, rum, Chocolate Protein Shake, premier high protein shake @1400, super advanced whey protein chocolate @1030. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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