Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
|
80,9 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 50,03g | Eiw: 158,99g | Kohlh: 100,38g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Vapza Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Pro Morango, Coringa Cuscuz de Milho , Ovo Frito. mehr...
|
|
2486 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
|