VALERIACSS's Notizen, 21 Feb 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
65 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Februar 2018:
1549 kcal Fett: 88,42g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 111,00g.   Frühstück: Garoto Cacau em Pó, Parmalat Leite Integral, Vila Alimentos Semente de Chia, Leite de Coco Caseiro, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Pão de Mistura Torrado, Tilápia. Abendessen: Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Ovo. mehr...
2760 kcal Bewegung: Cabeleireiros - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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