Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2018
|
80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3408 kcal
|
Fett: 181,74g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 334,75g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Dove Молочный Шоколад, Twix Конфета , Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Банан, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Куриный Фарш. Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Сало, Борщ с Курицей. Abendessen: Чай Несладкий, Сухари, Чернослив, Dove Молочный Шоколад, Чай Несладкий, Скит Майонез, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2574 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|