Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2018
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91,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 99,51g | Eiw: 102,64g | Kohlh: 44,84g.
Frühstück: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ei. Mittagessen: Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Walden Farms Maple Walnut , Aldi Walnoten, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%. Abendessen: Portion Frost Mixed Grill, Knoflooksaus, Zoete Aardappel. Snacks/Sonstiges: Compaxo Cabanossi. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Zomerspruit's Gewichtsverlauf
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