Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2018
|
80,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3412 kcal
|
Fett: 120,54g | Eiw: 167,40g | Kohlh: 420,31g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Гречка Отварная, Омлет с Молоком, Чай Несладкий. Mittagessen: Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Банан. Abendessen: Мандарин, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Тимоша Халва Подсолнечная, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. mehr...
|
|
2567 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|