tcheupi's Notizen, 24 Feb 18

Oulala tu notes tout ? 🤔 Si oui tu ne manges pas beaucoup... c'est sûr c'est encourageant à court terme mais risqué à long terme 😉  

Ahah j’en étais sûr je sais je mange pas assez de calorie j’en parlais avec mon petit frère qui lui fait de la musculation tout les jours suit un régime aussi il m’a dit pareil mais je voit pas ce que je peux manger de plus je suis pas fatigué du tout au contraire c’est pour ça si y’a des idées balance je prend...après je note quasiment tout sauf des fois j’oublie des fruit ou thé je prend aussi des gélules oméga 3 6 9 matin midi et soir  

Le thé ou le café si tu oublies ce n'est pas bien grave. Purée tu manges vachement sérieux dis donc 👍🏻 Je vais essayer de faire comme toi à ce niveau 😉 Je mange du pain en plus que toi et un plus gros petit dej et le soir je n'arrive pas à supprimer le féculent. Ne te fie pas à mon journal des deux derniers mois mais septembre je gerais pas mal. Deux fruits max par jour sinon ca apporte trop de sucres. Et augmenter un peu féculents et protéines pour monter vers 1.600 1.800 😉 Tu as l'air bien sûr les légumes faut que je m'y remette 😅 

Oui j’essaye de changer mes habitudes d’avant pour une alimentation propre au maximum après c’est difficile j’ai du mal avec quasi tout les légumes... après moi je peux pas voir les calendriers je suis sur iPhone et je crois qui faut un pc ou je me trompe ? Les féculents le soir moi je les enlèves je trouve ça mieux surtout que je fait pas assez de sport après comme j’ai déjà dit je fait mon régime seulement basé sur des conseils puiser un peu partout lu quelque études après voila là moi j’ai un objectif c’est perdre le maximum avant mon mariage le 2 juin après ça je vais revoir complètement mon ami ma pour être au top 👌  

* mon alimentation pour être au top  

Motivé motivé 😂 Oui sur pc c'est plus simple 😁 Des légumes y en a des tonnes tu vas bien en trouver quelques uns qui te plaisent 👍🏻