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Raquetball day. I'm less tired with each week- I need to step up my routine!
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112,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 69,62g | Eiw: 73,02g | Kohlh: 176,43g.
Frühstück: Burger King Egg & Cheese Croissan'wich. Mittagessen: Burger King Whopper Sandwich (No Mayo). Abendessen: Colby Jack Cheese, Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. Snacks/Sonstiges: Lance Captain's Wafers Cream Cheese & Chives Crackers, Nature Valley XL Protein Chewy Bar Mixed Nut, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mehr...
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4125 kcal
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Bewegung:
Boxen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Racquetball - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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