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Um quilo na semana, estou muito feliz
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117 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 49 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 22,33g | Eiw: 75,95g | Kohlh: 194,77g.
Frühstück: Café com Açúcar, Aipim (Cozido). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca, Peito de Frango. Abendessen: Salada de Folhas, Prato Fino Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Omelete. Snacks/Sonstiges: Milho Verde. mehr...
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3464 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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valfer2's Gewichtsverlauf
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