Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2018
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106,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 87,41g | Eiw: 81,89g | Kohlh: 216,56g.
Frühstück: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarçın, Ceviz, Hurma, Nestle Lifita, Bal, Muz. Abendessen: Ayran, Beyaz Ekmek, Et Sote. Snacks/Sonstiges: Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ülker 9 Kat Tat, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Muz, Peynirli Poğaça. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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SerKKSK's Gewichtsverlauf
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