Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2018
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102,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 32,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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902 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 52,99g | Kohlh: 81,38g.
Frühstück: Granola, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Kefir de Leite, Queijo Fresco, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Café com Açúcar. Mittagessen: Alface, Tomates, Abobrinha Refogada, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Banana-Maçã. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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