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Knee is healing slowly, expected the weight gain due to sleeping late. My eating is good but I have other bad habits that affect my sleep and time that I need to fix mainly due to my sleep apnoea which is now cured after a year of suffering and miserableness. I will reflect on how I can do better.
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127,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 40,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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516 kcal
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Fett: 6,11g | Eiw: 105,35g | Kohlh: 8,57g.
Frühstück: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. Mittagessen: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. Abendessen: Professional Whey Micellar Casein MPI, Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun. mehr...
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3875 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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