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19.5
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81,5 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2011 kcal
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Fett: 89,05g | Eiw: 100,93g | Kohlh: 228,72g.
Frühstück: Lite Peach Yogurt, Cherry Mixed Fruit in 100% Fruit Juice, Granny Smith Apples, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. Mittagessen: Sandwich Thins - Multi-Grain, Planters salted peanuts, Swiss Style Singles, Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer). Abendessen: Chicken Parmesan Bake. Snacks/Sonstiges: Peter Pan Peanut Butter, Iron Kids Bread, welch's grape jelly, GATORADE Perform O2 ORANGE, Fiber Plus Bar (Kellogg's). mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Softball - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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