Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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87,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 60,68g | Eiw: 72,73g | Kohlh: 196,71g.
Frühstück: Formaggio Spalmabile, Esselunga Pizza Integrale, Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Panmonviso Fette Biscottate (5,7g). Mittagessen: Ricotta (Latte Intero), Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucca Cotta. Abendessen: Fileni Insalata di Farro con Verdure e Tonno, Prosciutto Cotto, Riso, Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Sonstiges: tiramisu yogurt e mascarone, Piselli (Surgelati). mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Stehen - 45 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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