fabrice3140's Notizen, 02 Mrz 18

Oulala Fabrice tu as trop baissé ta VSR à priori donc tu es en mode stockage :-( il faut manger plus, j'adore ce genre de phrase ;-) je serais toi je remonterais vers 2.000 - 2.200 :-D bref de quoi manger en se faisant plaisir en respectant les macros ;-) je suis à 2.300 pour perdre et je ne descends pas en dessous de 1.800 sinon je ne perds pas :-D A tester donc ! ne te décourage pas et teste deux semaines tu verras bien ;-) bon courage 

Je mange pourtant  

Mes j arrive pas à 2000 k jours  

tu manges trop peu en calories du moins... perso si je ne mangeais que cela je deviendrais dingue lol et faudrait pas que quelqu'un tende son bras pas loin de moi car je le mords direct lol  

D'accord avec Benfufu ... Si tu arrive pas a manger plus fait du sport pour avoir faim et Oubllie pas de Boire de l'eau sa aide a éliminée ... Aller courage c'est une question de rééquilibre tu vas y arrivée  

Merci je v essayé de mètre plus de calorie et sport 

Bonjour, Tu ne manges pas assez.... Il te faut un minimum de kcal, c'est le métabolisme basal.... Pour perdre du poids, il faut être en dessus du MB et en dessous de sa Valeur Calorique Totale, qui est ta MB + tout ce que tu as besoin pour tes activités... Cela s'appelle la VQR, si tu as bien renseigné ton objectif de perte de poids... Pour info, il m'a fallut 3 mois pour comprendre :) Amitiés