Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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54,8 kg
Bisher verloren: 57,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 58,70g | Eiw: 123,24g | Kohlh: 193,63g.
Frühstück: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ярмарка Овсяная Крупа. Mittagessen: Утолина Утиная Грудка без Кожи, Свекла Вареная, Каша Пшенная на Воде, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Микоян Сало, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Lattesco Творог 5%, Королек, Творог 18%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вода (в Бутылке). mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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olgaaa2007's Gewichtsverlauf
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