Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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102,2 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 143,90g | Kohlh: 171,05g.
Frühstück: Café con Leche, Zumo de Naranja Natural, Skyr Yogurt. Mittagessen: Skyr Yogurt, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Cebollas, Pan Integral, Lechuga. Abendessen: Nestlé Cereales Fitness 30% Menos Azúcares, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Piña, Skyr Yogurt, Fresas, Manzana Roja. mehr...
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3616 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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motoclubdeza's Gewichtsverlauf
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