Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2018
|
57,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 39,74g | Eiw: 70,12g | Kohlh: 126,56g.
Frühstück: Котлеты из Куриной Грудки, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Омлет с Молоком. Mittagessen: Лазанья с Курицей или Индейкой. Abendessen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Шампиньоны Гриль, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Sonstiges: Чернослив, Грейпфрут, Абрикосовые Джемы и Варенья, Оладьи из Тыквы, Банан. mehr...
|
|
1595 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 30 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
chebakova.maria's Gewichtsverlauf
|