Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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86,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 78,32g | Eiw: 81,69g | Kohlh: 189,47g.
Frühstück: Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Fiorentini Bio Gallette Crusca d'avena, Miele. Mittagessen: Arco Olio Extravergine Oliva, Pane Bianco, Prosciutto Cotto, Dujardin Cavolfiori Surgelati. Abendessen: Birra, Muffin con Gocce di Cioccolato, Quesadilla con Pollame e Formaggio, Lattuga. Snacks/Sonstiges: Asdomar Tonno in Olio d'oliva, Land Formaggio Fresco Spalmabile, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Biscotti Frollini, Focaccina Dolce alla Cannella. mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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