Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2018
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68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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700 kcal
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Fett: 15,21g | Eiw: 35,45g | Kohlh: 106,44g.
Frühstück: Quaker Quickcook Oatmeal, Madu, Gula Merah, Unroasted Almonds, Whole Sesame Seeds, Kismis. Abendessen: Gula Merah, Bawang Putih, Tomat, Ubi Jalar (Manis), Alpukat, Dada Ayam, Mature Onions, Nanas, Putih Telur, Telur, Kurma, Madu. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sandhy35's Gewichtsverlauf
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