Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2018
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105 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 102,32g | Eiw: 93,60g | Kohlh: 321,76g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kıymalı Yumurta, Salatalık. Mittagessen: Susamlı Simit. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Şehriyeli Pilav, Tas Kebabı. Snacks/Sonstiges: Beyaz Ekmek, Bal, Kaymak, Ülker Halley, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Çilek, Armut. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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SerKKSK's Gewichtsverlauf
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