vasiedd's Notizen, 09 Mrz 18

Двести граммов лишние, ибо перед завесом выпил стакан воды. Но отвес такой большой, что не буду вычитать. :) Вот что значит лопатой снег убирать! :)

119,2 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 34,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1566 kcal

Fett: 23,61g | Eiw: 161,84g | Kohlh: 140,09g.   Frühstück: Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Глобус Майонезный Соус Провансаль, Лимон, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала, Картошка Печеная, Балтика Пиво 0. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Помело. Abendessen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Global Village Огурцы Маринованные, Морской Окунь. Snacks/Sonstiges: Магнит Помело. mehr...