|
Девочки, всем привет. Хочу спросить совет потому что уже не знаю что делать 🤐
У меня очень сильно похудел верх , это просто ужас, руки - как анорексия какая то😷очень худые(
Вот низ всё хорошо, подтянутые ноги и тд , делаю 100 приседаний + разные упражнения на ноги и ягодицы , с этим проблем нет☺️
А что делать с верхом не знаю, в спортзал нет возможности пойти. Посоветуйте, может делать дома какие то упражнения для рук, чтобы они не были такими как палки, а просто подкачанные, или проблема в питании?. Дайте советы 🙏🏻🍏
|
38,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 38,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
746 kcal
|
Fett: 13,98g | Eiw: 26,28g | Kohlh: 146,66g.
Frühstück: Мандарины, Шпинат, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. Mittagessen: Черный Перец, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яблоко. mehr...
|
konstantes Gewicht
|