Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2018
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49,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 14,33g | Eiw: 117,06g | Kohlh: 115,71g.
Mittagessen: Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln, Äpfel, Champignons, Rote Beete, Endiviensalat. Abendessen: Dinkelbrötchen, Zwiebeln, Aldi Rinder-Hüftsteak. Snacks/Sonstiges: Loose Quäse, Heidelbeeren, Myprotein Eiweißshake. mehr...
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1505 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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