Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2018
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111,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 44,24g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 224,74g.
Frühstück: Post Shredded Wheat Original Cereal, Bananas, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Mittagessen: Crystal Geyser Natural Alpine Spring Water, Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). Abendessen: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Garlic Powder, Unsalted Butter Stick, Pepperidge Farm Hot & Crusty Twin French Enriched Bread, Hungry Howie's Pizza Cheese Pizza (Large). Snacks/Sonstiges: Tortilla Corn Chips, Tea with Milk and Sugar, Crystal Geyser Natural Alpine Spring Water, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mehr...
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4204 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Boxen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Racquetball - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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