Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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60,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 53,33g | Eiw: 161,18g | Kohlh: 319,35g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Воде, Чернослив, Кедровые Орехи, Компот. Mittagessen: Куриное Филе, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Перловка Отварная, Альгерд Сыр Монарх. Abendessen: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Био Творог 5%, Фуджи Яблоко, Фундук Фундук, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Компот из Сухофруктов, Домик в деревне Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Чай, Миндаль, Кофе, Банан. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 8 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Innchantik's Gewichtsverlauf
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