Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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54 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 40,89g | Eiw: 154,32g | Kohlh: 128,61g.
Frühstück: Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Мааг Инжир Сушеный, На Зубок Курага, На Зубок Изюм. Mittagessen: Националь Греча Ядрица, Томатный соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные сосиски. Abendessen: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Запеканка Абрамовой(правильная). mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nastasita1's Gewichtsverlauf
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