Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
|
57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 54,70g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 148,17g.
Frühstück: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахарный Песок, Кофе, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Mittagessen: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. Abendessen: Ашан Гранат, Чеснок, Укроп, Лук, Желтый Сладкий Перец, Сметана 20%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница. Snacks/Sonstiges: Имбирное Печенье, Ностальгия Кефир 4%. mehr...
|
|
2276 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Radelnder - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Crosstrainer - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Последние два дня ела немного меньше и сбалансированнее, а результат как-то хуже. Неужели надо больше есть?
12 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Погрешность весов, вода, за два дня вы и не должны видеть результат... И конечно нужно анализировать чего и сколько вы ели. 100 г относительно массы тела - это крошки - пол стакана воды могло задержаться. Скорее всего из-за Ваших фисташек соленых, съеденных вчера
12 Mrz 18 vom Mitglied: oky13
|
Вот жеж. Съела то всего 12 штучек.
12 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Не обращайте внимания, это вообще не существенно. Уйдут эти жалкие граммы воды как ни бывало. Лучше не чаще раза в неделю взвешивайтесь, чтобы беречь нервную систему и учитывайте свой цикл тоже
12 Mrz 18 vom Mitglied: oky13
|
Да у меня в принципе как-то туговато вес снижается. Может, калории увеличить? Первые 3 дня из расчета 1600 кк было как-то оптимистичнее. Потом, конечно, праздник внес коррективы, и я снизила РСК до 1500.
12 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
1500 - это адекватны калораж для малоподвижного образа жизни. Три дня - недостаточный срок чтобы организм отреагировал на какие-либо изменения. Я бы на Вашем месте вернулась к 1600, следила за БЖУ. Через две недели взвеситесь и оцените результат
12 Mrz 18 vom Mitglied: oky13
|
12 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tana98nov's Gewichtsverlauf
|