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Gros bazar
J’ai pris 1,2 kg
Perdu 3 cm de tout de taille
J’ai un déficit de 300 calories tous les jours entre les calories ingérées et ceux dépensées.
Et j’ai pris du poids grrr.
Il faut que je réajuste ma part de gras vs glucose. J’ai trop de lipides vs glucides. C’est le seul écart. Sinon baisser encore mon apport énergétique. Si vous y comprenez un truc. N’hésitez pas à me le signaler.
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74,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 43,16g | Eiw: 123,42g | Kohlh: 181,43g.
Frühstück: Super U Barre de Céréales Chocolat Noir, Jordans Muesli Fruits et Noix, Framboises Rouges, Tropicana Réveil Fruité, Yoplait Fromage Blanc Câlin 0%, Café. Mittagessen: Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Boulgour (Cuit), Danone Le Yoghourt Nature, Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Monoprix Gourmet Jambon de Bayonne. Abendessen: Framboises, Câlin Fromage Blanc 0%, Tomates, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Danone Le Yoghourt Nature, Escalope de Veau. Snacks/Sonstiges: Super U Barre de Céréales Chocolat Noir. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
La balance ne veut rien dire tant que le cm parle
12 Mrz 18 vom Mitglied: coco91540
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Je fais 5h de musculation par semaine ça aide éliminer
12 Mrz 18 vom Mitglied: Kikou106
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12 Mrz 18 vom Mitglied: chachouej
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J’espère on va voir ça d’ici un mois. A suivre. Si je prends du poids mais que du muscle ça sera parfait. Sinon je baisserai mon apport calorique de 200 calories.
Dans un premier temps, je vais essayer d’abaisser ma part de lipides et augmenter ma part de glucides pour toujours avoir le même apport énergétique.
12 Mrz 18 vom Mitglied: Kikou106
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si t'es mensurations baissent c'est sûrement que tu as pris du muscle ^^ (plus lourd que le gras)
12 Mrz 18 vom Mitglied: LeaA76
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Je vote prendre tes mensurations et pas seulement ton poids :-)
12 Mrz 18 vom Mitglied: Benfufu
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En soit le poids n'est qu'une indication, les mensurations c'est le plus important et ce qui reflètes des efforts.
12 Mrz 18 vom Mitglied: Dracouille
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Ben oui... tu perds du gras et prends du muscle... 👍😉
12 Mrz 18 vom Mitglied: petit phoenix
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Kikou106's Gewichtsverlauf
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