Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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105 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 45,01g | Eiw: 46,14g | Kohlh: 126,63g.
Frühstück: Mevsim Salata, Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Tavuklu Piriç Çorbası, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Doğuş Soğuk Çay, Ceviz, Fındık. mehr...
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3559 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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SALİH ÇAKIR's Gewichtsverlauf
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