Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
|
79,4 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 47,76g | Eiw: 168,00g | Kohlh: 156,36g.
Frühstück: Camponesa Leite Desnatado, Performance Nutrition Caseína. Mittagessen: Kibon Sorvete de Flocos, Antarctica Soda Limonada, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Itambé Pro+ Baunilha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. mehr...
|
|
2421 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
|