|
final de semana foi e o peso caiu de novo! agora eu só quero é ganhar uns 2kg de massa magra. treino novo essa semana !!
|
57,1 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1911 kcal
|
Fett: 108,38g | Eiw: 81,56g | Kohlh: 131,24g.
Frühstück: Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates Cereja, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Mittagessen: Vinho Merlot, Beterraba Cozida, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Sauvignon Blanc, Nayumi Champignon Fresco, Brócolis Cozido, Batata Doce, Tirolez Queijo Gruyère, Caldo de Chuchu. Abendessen: Creme de Leite (Pesado), Kiwi, Vinho Cabernet Sauvignon, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja, Tirolez Queijo Gruyère, Molho Chutney, Caponata, Abacate, Sal, Korin Ovo tipo Grande Branco. Snacks/Sonstiges: Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. mehr...
|
|
2255 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 42 Minuten, Abwaschen - 27 Minuten, Kochen - 33 Minuten, Putzen - 31 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jaquemiyamoto's Gewichtsverlauf
|