Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
|
78,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 64,62g | Eiw: 138,81g | Kohlh: 82,43g.
Frühstück: Cacique Ranchero Queso Fresco, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Angelic Bakehouse Sprouted Wheat Bread. Mittagessen: Apples, Cottage Cheese, Calavo Avocado. Abendessen: Costco Rotisserie Chicken Breast Meat, Season's Choice Fiesta Quinoa. Snacks/Sonstiges: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cacique Ranchero Queso Fresco, Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Almonds, Cottage Cheese, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g). mehr...
|
|
1941 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
|
IowaBill's Gewichtsverlauf
|