Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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71,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3461 kcal
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Fett: 103,57g | Eiw: 151,28g | Kohlh: 463,98g.
Frühstück: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Ja! Zarte Haferflocken, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Milram Magerquark 0,3% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Valensina Vitamin-Frühstück. Mittagessen: Dr. Oetker Paula Pudding, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Haselnusskerne, Böhme Fruchtkaramellen, Valensina Vitamin-Frühstück, Naturreis (Gekocht), REWE Beste Wahl Joghurtdressing, REWE BBQ-Mix Salat. Abendessen: Valensina Vitamin-Frühstück, Milram Magerquark 0,3% Fett, Reiswaffeln, Butter, Naturreis (Gekocht), Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Reiswaffeln. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Niklas*84's Gewichtsverlauf
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