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Jeee gezond BMI
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72,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 55,08g | Eiw: 105,09g | Kohlh: 147,57g.
Frühstück: Frambozen, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Rozijnen, Ekoplaza Pompoenpitten, Havermout, AH Magere Melk. Mittagessen: Komkommer (met Schil), AH Gerookte Zalmfilet, Bruine Boterham, Danone Hüttenkäse. Abendessen: Biefstuk, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Gorgonzola, AH Eikenbladslamelange, Tomaten, Bosui of Lenteui, AH Rode Uien, Komkommer (Geschild), AH Snoeptomaatjes. Snacks/Sonstiges: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, AH Hummus Pikant, Wasa Volkoren Cracker, Havermout Muffin, Blauwe Bessen, Peren. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Piewie!'s Gewichtsverlauf
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