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19.7
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81,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2010 kcal
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Fett: 67,46g | Eiw: 76,36g | Kohlh: 290,04g.
Frühstück: Granny Smith Apples, Lite Peach Yogurt, Cherry Mixed Fruit in 100% Fruit Juice, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. Mittagessen: Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer), Swiss Style Singles, Planters salted peanuts, White Enriched Sandwich Bread. Abendessen: Chicken Sandwich, Fruit Cup (Medium). Snacks/Sonstiges: Blasts! Reece's Peanut Butter Cups, Bananas, GATORADE Perform O2 ORANGE, Bananas. mehr...
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3653 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Softball - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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