Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2012
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67,1 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 28,17g | Eiw: 159,80g | Kohlh: 166,07g.
Mittagessen: Macaroni, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Beef Liver. Abendessen: Peito de Peru Defumado, Extra Virgin Olive Oil, Pipoca Manteiga Suave, Cooked Chicken, Presunto cozido sem capa de gordura, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Protein ethika. Snacks/Sonstiges: Whey Protein ethika, Whey Protein 5W, Maltodextrina, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Bar chocolate. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ejlima2's Gewichtsverlauf
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