Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2010
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84,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2786 kcal
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Fett: 69,95g | Eiw: 119,40g | Kohlh: 456,11g.
Frühstück: Oberto tender style jerky, Strawberries, Original instant oatmeal. Mittagessen: Ground turkey, spaghetti, Nonfat yogurt- peach, Apple. Abendessen: Orange, Green beans, ketchup, Onion, Sara Lee Whole Grain White Hot Dog Buns, Oscar Mayer 98% Fat Free Wieners, Nonfat yogurt - Key lime pie, Extra virgin olive oil great value, Red pepper, Broccoli, Tomato. Snacks/Sonstiges: Sweet red pepper, Extra Virgin Olive Oil, tomatoes, potato chips, Banana, Honey, Raisin Bran, tea, Carrot, Orange, milk. mehr...
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3984 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 29 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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