Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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88,3 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 33,92g | Eiw: 93,58g | Kohlh: 124,58g.
Frühstück: Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута , Кофе, Яичница с Помидорами. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута , Кефир 2,5%, Рыба Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Курага, Зеленое Яблоко, Nestle Батончик Фитнес, Вода из под Крана, Айва. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ilaha77's Gewichtsverlauf
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