Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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87,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 56,64g | Eiw: 88,30g | Kohlh: 180,86g.
Frühstück: Cachorro Quente, Café com Açúcar. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Yakisoba, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Subway Tomate, Alface. Abendessen: Beterrabas, Bolo de Aipim, Chuleta Bovina. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Ao Leite, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Banana, Cachorro Quente, Café com Açúcar. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Mesquita211183's Gewichtsverlauf
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