|
Ещё два дня назад хотела купить красной рыбы, но не получалось дойти в магазин. А тем временем, листая ленту, облизывалась на фото еды здесь)) и сегодня твёрдо решила, что после работы в рыбный)) палтус, пангасиус-отбой, красная рыба-ко мне!)))
И немного по делу. 3-я неделя. 2 недели после детокса на правильном питании и подсчете калорий. Немного упражнений: планка, приседания, вакуум. И ожидания продолжения уменьшения))) как в сантиметрах, так и в килограммах))
Буду рада единомышленникам, ведь это всегда подстегивает ещё больше!
|
56,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 75,89g | Eiw: 134,15g | Kohlh: 174,24g.
Frühstück: Billa Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Капустный Салат, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Отварная. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо . Abendessen: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Смешанный Зеленый Салат, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Рыба с Овощами. Snacks/Sonstiges: Печеное Яблоко, Бкк Хлеб Заварной с Изюмом , Путина Икра Сельди Слабосоленая. mehr...
|
|
756 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Планка - 1 Minute, Apple Health - 21 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|