Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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104 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 56,95g | Eiw: 81,40g | Kohlh: 163,80g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Tarhana Çorbası, Sucuk. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Köri Soslu Tavuk, Keçi Eti. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Greyfurt Suyu. mehr...
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3398 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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SALİH ÇAKIR's Gewichtsverlauf
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