Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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858 kcal
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Fett: 34,35g | Eiw: 44,63g | Kohlh: 96,90g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Сыр Адыгейский, Кофе, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Кинза, Рис Вареный, Говядина Лопатка, Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Вода из под Крана, Арахис, Окей Груша Конференс, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Яблоко Зеленое. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ilaha77's Gewichtsverlauf
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