Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2018
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96,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 28,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 110,93g | Kohlh: 137,62g.
Frühstück: Vers Geperst Grapefruitsap, Citroensap, Vers Geperst Sinaasappelsap, Havermout, Ei, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Rode Uien, AH Magere Franse Kwark. Mittagessen: Danone Hüttenkäse, Meergranenbrood, Jumbo Runder Rookvlees, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Delicieux Hertenbiefstuk, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ei, Gekookte Wortelen, AH Aardappelen (Iets Kruimig), AH Puur & Eerlijk Kastanjechampignons. Snacks/Sonstiges: AH Walnootolie, Honing, Konings Magere Naturel Kwark, Rode Tafelwijn. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tamara Kerklaan's Gewichtsverlauf
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