|
Вес, стремительно ушедший на прошлой неделе (аж 2,8 кг!!!), за выходные благополучно вернулся 😒 Но всё-таки по сравнению с прошлым понедельником отвес = 1,2 кг 😊
А ещё я узнала, что сегодня отключат воду на весь день, поэтому план был выпить кофе и заниматься! Из-за дефицита времени пришлось ограничиться старой тренировкой Джиллиан. Новую осваивать некогда. И без йоги. 😭
|
56,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 59,57g | Eiw: 79,30g | Kohlh: 167,48g.
Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сахар. Mittagessen: Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе, Чернослив, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Snacks/Sonstiges: Пирог Рыбный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Киви, Груши, Яблоко, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. mehr...
|
|
1512 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|